春节小长假已经结束，我们也进入了新一年的学习、工作和生活中了。这个时候，不少市民朋友可能会觉得身心疲惫，提不起劲儿，这就是“假期综合症”。那么，要如何赶快恢复元气，以饱满的热情拥抱接下来的工作和生活呢，我们来听听医生怎么说。

　　在市医院急诊科主治医师黄财富看来，春节假期大家进入了一个相对放松的阶段，很多市民朋友往往昼夜颠倒、熬夜通宵，出现不规律不健康的饮食，这也是造成“假期综合症”的主要原因，因此需要迅速调整好饮食起居。

　　晋江市医院急诊科主治医师 黄财富：我们首先要从睡眠调整，我们要有个规律的作息，恢复我们的生物钟，比如说早点休息，九点多十点就要入睡。第二个就是要调整饮食，我们可以多进食一些蔬菜水果，减少一些肉类的摄取，然后第三个就是要适当的运动，我们可以适当地去散步，减少长时间的白天卧床状态。

　　“假期综合症”并非疾病，更多的是一种个人心理作用的结果，市民无需过度担心焦虑，只要调整好个人心态，通过生活习惯的改善，就能有充足的精力面对接下来的工作和生活。

　　晋江市医院急诊科主治医师 黄财富：为了我们的身体健康，我呼吁大家，特别是一些老人家或者一些肥胖者或者一些心脑血管高危险因素的患者，建议他们要低盐低脂饮食，不要暴饮暴食，要规律用药。