随着各地疫情防控措施进一步优化，市民除了密切关注疫情动态外，还应配合做好各项疫情防控工作，并做好个人防护。那个人要如何做好防护?怎么备药更科学？如何用药更合理？对此，晋江市医院中医科主任吴志平做出了解答，来看报道。

做好个人防护，养成良好个人卫生习惯，是预防新冠肺炎最便捷、最有效的利器。吴志平表示，优化措施后，仍要继续做好个人防护，要避免人群聚集，带好口罩，做好通风洗手等防护，同时要保证合理膳食、加强户外锻炼、坚持规律作息。

晋江市医院中医科主任 吴志平：做一些比如说中医的养生操，像八段锦、太极拳等等，对增强体质是有帮助的。要保持积极心态，新冠病毒的传染性虽然比较强，但是现在致病率是比较弱的，我们要按照政府各项规定来做一些相关的防控。

冬季是呼吸道疾病的高发季，不论是新冠病毒还是流感病毒都非常活跃。吴志平建议，市民可以简单备一些非处方药，防范于未然。

晋江市医院中医科主任 吴志平：备体温计、慢氧仪、血压计这些家庭要常备，这个对我们健康监测是有很大帮助。我们要备一些退烧药，比如说对乙酰氨基酚、布诺芬之类的。另外中成药方面，我们可以根据自身的症状来选择备一些中成药。

吴志平提醒市民，“备药”有必要，但是“囤药”不可取。目前针对病毒感染大多采取对症治疗，可通过合理使用药物来缓解、抑制出现的不适症状。

晋江市医院中医科主任 吴志平：感冒或者是新冠有分寒性、热性或者是湿性的。寒性我们家里可以备一些风寒感冒颗粒这类的。如果出现咽痛比较明显，鼻涕是黄的、痰是黄色的，我们一般考虑热性的感冒或热性的流感，金银花口服液、板蓝根冲剂或者是金莲清热颗粒。比如出现头痛、身体酸痛、拉肚子、肚子胀这类情况，我们可以选择藿香正气水、保济口服液。

值得注意的是，如出现高热超过3天仍没有缓解，或其他症状越来越重，有明显的呼吸急促、喘憋，应立即就医治疗。

晋江市医院中医科主任 吴志平：来医院一定要记得做好个人防护，不要扎堆。另外一个就是要携带48小时的核酸阴性证明到医院就诊。