近期天气逐渐转凉

昼夜温差大

部分人群抵抗力下降

容易受到病毒入侵

导致反复感冒或罹患流感

为发挥中医药特色
更好指导群众做好流感应对和预防
晋江市卫健局发出通知
推广使用中医药流感预防方法

中医药时令流感预防方法

内服防感方

1.成人秋冬防感方

推荐方药：贯众5g、生甘草2g、茯苓5g、白术5g、藿香5g、木蝴蝶3g、紫苏叶5g、仙鹤草6g、神曲3g、桑叶5g、芦根5g。

煎煮方法：上方加水500ml，煮沸后继续小火煎煮10分钟，待温时服用，或当茶饮。

功效治法：化湿、解毒、祛风，健脾益胃。

适用对象：本方适用于在秋季和冬季时令，常住闽南地区成人人群的日常饮用。

注意事项：用后若感不适即刻停服；孕妇、哺乳期妇女、正在服用其他药物人群慎用。服药期间应清淡饮食，宜少食辛辣刺激、生冷及其他不易消化的食物。

2.儿童四季防感方

推荐方药：茯苓5g、芡实5g、山药5g、莲子5g、茵陈3g、大枣5g、神曲2g、藿香2g、炒扁豆4g。

煎煮方法：上方加水500ml，煮沸后继续小火煎煮10分钟，待温时服用，或当茶饮。

功效治法：健脾、益胃、化湿。

适用对象：本方适用于常住闽南地区，小于14岁的儿童日常饮用，其他平和体质、素体虚弱的成人亦可饮用。

注意事项：用后若感不适即刻停服；孕妇、哺乳期妇女、正在服用其他药物人群慎用。服药期间应清淡饮食，宜少食辛辣刺激、生冷及其他不易消化的食物。

药膳粥食方

膳食处方：芡实20g、莲子20g、山药20g、茯苓20g。

使用方法：上述膳食处方与米同煮熬制成药膳粥，可根据个人需求加入适量红枣。

理法说明：中药膳食是将中药材和食物进行合理的搭配，起到滋补强身、调理内脏、既病防变的功效。

中药足浴方

足浴处方：艾叶50g、苍术20g、生姜20g。

使用方法：每日煎煮后倒入盆内，要注意温度适中，以每次20-30分钟或微微出汗为宜，中药足浴过程中可以适度活动及按摩双足足趾和足心，中药足浴后可饮适量温开水。

理法说明：中草药液通过皮肤渗透、黏膜吸收，进入人体，输布全身，可起到通经活络、行气活血、祛湿逐寒、解郁除烦、调理情绪之功效，增强人体对流感病毒抵抗力和机体免疫能力，达到防病的目的。

艾条熏燃方

熏燃处方：取艾条或适量苍术饮片。

使用方法：取艾条或苍术饮片在室内燃烧，关闭门窗，烟熏房间30-60分钟后再打开门窗通风换气。一般每周1-2次，流感爆发期间，可酌情增加频率。

理法说明：艾条或者苍术饮片燃烧后的烟雾对流感病毒以及其他呼吸道病毒、细菌、真菌等都有不同程度的杀灭和抑制作用。

注意事项：将点燃艾条放置于安全的地方，熏燃期间，人员尽量避免长时间待在屋里。

防感香囊方

香囊处方：茴香10g、苍术10g、白芷10g、艾叶10g、石菖蒲10g、桂枝10g、三奈10g、冰片3g。

使用方法：共研细末，装于布袋中，挂于室内，或随身佩戴，睡前置于枕边，具有芳香辟秽解毒之功效，以预防疫病。注意孕妇及过敏体质者慎用。

理法说明：中药香囊源于中医的“衣冠疗法”，香囊内药物的挥发性气味，可芳香化浊、避秽解毒，使人气血流畅、脏腑安和，增强机体免疫力，能起到一定预防流感及普通感冒的作用。

强身健体操

在保证充足睡眠的同时，通过练习中医强身操，劳逸结合，可舒展筋骨，增强体质。可学习运用传统保健强身方法，如太极拳、五禽戏、八段锦等，或根据个人条件选择适合自己的锻炼方法和运动量。

听静心音乐

通过收听静心音乐保持精神内守，做到勿惊慌，舒心气、调心神、怡心情。勿躁勿虑，静养心神，保持情绪稳定，促进身心健康。